Venengesund unterwegs: Tipps für lange Flugreisen
Wenn wir stundenlang bewegungslos im Flugzeug sitzen, ist die Wirkung der Muskelpumpe stark eingeschränkt und der Blutfluss zum Herzen verlangsamt sich, was das Thromboserisiko erhöht.
In den Venen – meist in den Beinen – können sich Blutgerinnsel bilden, die die Blutgefäße verengen oder verstopfen können. Bei gesunden Menschen ist das Thromboserisiko gering, steigt jedoch bei sehr langen Reisen an. Eine Venenthrombose ist ein schmerzhaftes und ernstes Problem, insbesondere wenn sich das Blutgerinnsel löst und zu einem Gefäßverschluss führt.
Was Sie tun können, um das Thromboserisiko zu senken:
• Tragen Sie auf Reisen bequeme, lockere Kleidung.
• Ziehen Sie während des Fluges Ihre Schuhe aus.
• Spannen Sie von Zeit zu Zeit Ihre Bein- und Fußmuskeln an und entspannen Sie sie wieder, um die Muskelpumpe und den Rückfluss des Blutes zum Herzen anzuregen.
• Stehen Sie ab und zu auf und gehen Sie ein paar Schritte.
• Trinken Sie reichlich Wasser, vermeiden Sie jedoch Kaffee und Alkohol.
Erste Anzeichen einer Thrombose können sein:
• Schwellungen in den Beinen
• bläuliche Verfärbung der Haut am Bein
• Schmerzen
• ein Spannungsgefühl beim Gehen
• glänzende Haut
Vorbeugung bei erhöhtem Thromboserisiko
Wenn Sie stark übergewichtig sind, rauchen, die Pille nehmen, schwanger sind, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Blutgerinnungsstörungen leiden oder bereits eine Thrombose hatten, ist es sinnvoll, vorbeugende Maßnahmen wie Anti-Thrombose-Strümpfe oder Anti-Thrombose-Spritzen mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Anzeichen einer Thrombose treten möglicherweise erst viele Tage nach der Reise auf. Wenn Sie ein Blutgerinnsel vermuten, ist es wichtig, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen.
Bleiben Sie gesund und genießen Sie Ihre Reise!
