10.09.2026 8 Minuten

Gesund und fit bis ins hohe Alter

Älter werden bedeutet nicht automatisch, auf Gesundheit, Fitness und Lebensqualität verzichten zu müssen. Wer auf regelmäßige Vorsorge, ausreichend Bewegung und moderne Präventionsangebote setzt, kann wichtige Risikofaktoren früh erkennen und aktiv etwas für ein gesundes Leben im Alter tun.

Älterer Mann bei der Ultraschalluntersuchung

Lebensqualität durch Prävention

Prävention ist gerade im Alter besonders wichtig – die meisten Krebserkrankungen treten bei Patient:innen über 60 Jahren auf. Wie für alle Patient:innen gilt auch für Senior:innen: Je früher eine Erkrankung erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen.

Gerade für die Generation 50+ sind der Erhalt von Gesundheit und Fitness die wichtigsten Voraussetzungen für eine hohe Lebensqualität sowie ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben. Ziel ist es, möglichst lange gesund zu bleiben – mit Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.

Achten Frauen mehr auf ihre Gesundheit als Männer?

Ja, im Allgemeinen trifft das zu. Allerdings gehen Frauen unter 50 häufiger zu Krebsvorsorgeuntersuchungen als ältere Frauen – und das ist paradox, denn die meisten Krebserkrankungen treten erst ab 60 Jahren auf. Gerade für Frauen nach den Wechseljahren ist eine regelmäßige Vorsorge besonders wichtig.

Warum gehen Männer seltener zur Untersuchung?

Viele Männer suchen erst dann eine Ärztin oder einen Arzt auf, wenn sie wirklich krank sind. Untersuchungen werden gemieden, weil sie unangenehm sind oder weil man sich nicht mit ernsthaften Krankheiten auseinandersetzen möchte. Männer vermeiden Arztbesuche oft aus Angst vor einer unangenehmen Diagnose, möglichen Folgen einer Erkrankung und deren Behandlung. Sie informieren sich seltener oder spielen die Schwere der Symptome herunter. In den letzten Jahren hat das Bewusstsein für Männergesundheit jedoch zugenommen, und immer mehr Männer achten stärker auf ihre Gesundheit.

Warum ist Sport auch im Alter wichtig?

Sportliche Aktivität sorgt für Zufriedenheit, ein gutes Körpergefühl, schützt vor verschiedenen Krankheiten und wirkt antidepressiv. Es gibt viele gute Gründe, auch im höheren Alter damit zu beginnen – selbst für chronisch Kranke oder Menschen, die lange keinen Sport gemacht haben. Dennoch sollte man mit dem Arzt oder der Ärztin abklären, welche Sportarten geeignet sind.

Warum sollten gerade ältere Menschen regelmäßig zur Krebsvorsorge gehen?

Die Mehrheit aller Krebspatient:innen ist über 65 Jahre alt. Je früher Krebs erkannt wird, desto besser sind die Heilungschancen – unabhängig vom Alter. Neue Studien zeigen, dass ältere Menschen Krebs im Durchschnitt genauso lange überleben wie jüngere. Entscheidend für den Erfolg einer Krebstherapie ist weniger das Alter als vielmehr der allgemeine körperliche und psychische Zustand sowie weitere krankheitsspezifische Faktoren.

Herz- und Kreislauferkrankungen – das größte Risiko

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache. Sie entstehen oft durch einen über lange Zeit ungesunden Lebensstil. Gefäßschäden wie Arteriosklerose sind tückisch, da sie lange keine Beschwerden verursachen. Gesundheits-Check-ups können erste Hinweise liefern, etwa schlechte Blutwerte oder bestehende Krankheiten. Der Arzt kann dann rechtzeitig eine Therapie einleiten, wodurch sich in vielen Fällen ein Herzinfarkt verhindern lässt.

Auch Ablagerungen in den Halsschlagadern oder in den kleinen Gefäßen des Gehirns sollten untersucht werden, da sie einen Schlaganfall verursachen können.

Seh- und Hörvermögen nehmen im Alter ab

Wer den Ruhestand mit allen Sinnen genießen möchte, sollte Augen und Ohren regelmäßig überprüfen lassen. Nachlassendes Hörvermögen ist ein typisches Alterszeichen. Nur wer gut hört, kann aktiv am sozialen Leben teilnehmen – Studien zeigen, dass dies auch das Risiko für Demenz senken kann.

Eine gute Sehhilfe kann ebenfalls die geistige Fitness fördern. Durch regelmäßige augenärztliche Untersuchungen können häufige Erkrankungen wie Grauer Star oder Grüner Star früh erkannt und gut behandelt werden.

Viele ältere Menschen leiden an Arthritis oder Osteoporose

Rheumatoide Arthritis und Osteoporose schränken im Alter häufig die Lebensqualität ein. Besonders bei rheumatoider Arthritis sollte nach Auftreten der ersten Symptome rasch eine Therapie begonnen werden, um dauerhafte Gelenkschäden zu vermeiden.

Knochendichtemessungen sind wichtig zur Einschätzung des Osteoporoserisikos. Vorbeugen lässt sich Osteoporose durch eine kalziumreiche Ernährung und regelmäßige Bewegung im Freien. Ist die Knochendichte bereits zu niedrig, stehen verschiedene medikamentöse Therapien zur Verfügung.

Die Schilddrüse – ein kleines Organ mit großer Wirkung

Die Schilddrüse arbeitet im Alter anders: Typische Symptome einer Über- oder Unterfunktion verändern sich und werden manchmal mit anderen altersbedingten Erkrankungen verwechselt. Deshalb ist eine genaue Diagnostik wichtig. Schilddrüsenhormone sind nicht nur für viele Organe bedeutend, sondern haben auch großen Einfluss auf Psyche und emotionales Gleichgewicht.

Wie wichtig sind Impfungen im Alter?

Mit zunehmendem Alter lässt die Leistungsfähigkeit des Immunsystems nach, weshalb Impfungen besonders wichtig sind. Viele ältere Menschen unterschätzen deren Bedeutung. Krankheitsverläufe sind im Alter oft schwerer und komplikationsreicher. Ärzt:innen empfehlen, den Impfschutz gegen Grippe und Pneumokokken (Bakterien, die u. a. Lungenentzündungen verursachen können) regelmäßig aufzufrischen. Ebenso wichtig sind Auffrischungsimpfungen gegen Tetanus, Diphtherie und Keuchhusten.

Infos und Kontakt:

Im Vorsorgezentrum der Privatklinik Confraternität & Goldenes Kreuz werden Gesundheitschecks von erfahrenen Fachärzt:innen nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen angeboten – sowohl standardisierte Untersuchungsmodule als auch individuelle Programme. Diese erfolgen ambulant in angenehmer Atmosphäre und können durch optimale Koordination der Termine zeitsparend absolviert werden.

T: +43 1 40111-5701 (Montag bis Freitag von 8 bis 19 Uhr)
E: vorsorgezentrum@pkcgk.at